تخلص من الكرش في أسرع وقت

10 فبراير 2018 - 11:59 م

كتبت : روان حماد

عليك أن تتناول الخضروات الطازجة مثل البقدونس والفجل والكرفس والخيار والخس والطماطم، فهذه المجموعة تشعر الإنسان بالشبع مع الوقاية من الإمساك.

ابتعد عن الأطعمة المقلية وتناول المشوى، لأنها تحتوى على نسبة منخفضة من الدهون.

لا تهمل الوجبات الرئيسية الثلاثة من فطار وغداء وعشاء وأكثر من شرب المياة.

اترك تعليقاً